想一生不得肾病，这4个习惯尽早放弃！你能做到吗？

现在越来越多人了解到肾的重要性，所以大家都开始注重养肾，只有把握好日常养肾的注意事项，才能保护好肾，让肾脏以更好的状态进行每天的工作。那么，到底怎么养肾效果更好？今天小编想跟大家说一说那些不要去做的事，这些养肾的“克星”，你知道几个呢？

养肾禁忌1：大鱼大肉地吃

从健康角度来看，经济条件的不断改善反而成为了养肾路上的绊脚石。

我们知道，肾脏它存在的主要作用和价值就是在夜晚有效排出体内毒素，如果你过多摄入高蛋白食物，会直接增加肾脏的负担。

一旦肾脏长期处于高负荷的状态，肾病就会悄然而至。

养肾禁忌2：天天喝老火汤

可以说，这点养肾技巧广东人最难做到了。去过广东的人都知道，基本上当地人每天都要喝汤，可以不吃饭，但是汤不可以不喝，这是当地人的一种习惯。

虽然说老火汤熬煮的时间非常久，很好喝而且营养价值很高，但大多老火汤都会加入不少肉类，再加上煲了三五个小时，食材当中的嘌呤会溶解到肉汤中，如果长期喝，对肾脏的负担也很大。

养肾禁忌3：不喝水

这个养肾禁忌大家虽然也懂，但是很难付诸实践。

如果你能坚持每天摄入八杯水，不但可以美容，还可有效告别肾结石。

根据大量调查结果显示，现在有很多上班族因为工作非常忙，甚至连吃饭的时间都没有，更不用说喝水了，不喝水的话，尿量也大大减少，所以尿液中的废物浓度相对于正常人而言会高许多，产生肾结石的可能性是很大的。

养肾禁忌4：憋尿

现在上班族工作繁忙，憋尿也成为家常便饭。长期憋不但会损伤膀胱，尿液的长时间滞留，会为细菌繁殖创造机会，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的毒素就会引起肾脏感染，从而导致尿路感染和肾炎。

总结而言，想要更好养肾，以上这四件事绝对不能做。现在大家就行动起来加入养肾队伍吧，从日常点滴小事去调整、去改变，你会发现你的身体会变得越来越轻盈，越来越健康。

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