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问医生

不改正这5个习惯,你很可能逃不过尿毒症!

2017-06-14李元
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在中国,慢性肾病的患病率为10%,可以说,每10个人中就有1位是慢性肾病患者,更值得关注的是,每年因尿毒症死亡的人数高达45万。如何让慢性肾炎走不到尿毒症?下面这些伤肾的习惯一个也不能做!

肾脏一怕:只重补肾,忽视肾脏健康

补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。

广东省人民医院肾内科主任史伟说,其实这个想法是错误的。中医里的并不是指实在的肾脏,而是包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能、泌尿系统功能,是一个综合的概念。

而现代医学指的,一般就是指肾脏。肾脏主要负责排出体内毒素、废物及过多水分。

不分体质一味补肾,不仅不能起到保健作用,一些补肾药物还会伤害肾脏。

肾脏二怕:大鱼大肉,蛋白太多

蛋白质是身体必需的营养成分,每日饮食中都应该包含蛋白质,但这并不代表吃得越多越好。

现在很多的职场人士常常在外就餐应酬,大鱼大肉,一下子就会让蛋白质摄入量超标。


史主任提醒,长期大量摄入高蛋白食物会增加肾脏负担,甚至让肾脏长期处于超负荷状态。

如果已经出现肾功能损伤,蛋白质的摄入更要加以控制,一定要咨询专科医生,在医生指导下安排饮食。

此外还要提醒大家,不要盲目吃一些高蛋白保健品,对肾脏也是无益的。

肾脏三怕:天天老火汤,嘌呤多多

广东人离不开老火靓汤,吃饭时都要喝两碗。

老火靓汤的主食材一般是肉类,而且煲上几个小时。经过长时间熬煮,汤中所含嘌呤会大大增加。

经常喝高嘌呤的老火汤,尿酸容易堆积在血液中,使尿酸含量升高,这是导致痛风的主要原因,同时也会损害肾脏。

肾脏四怕:经常憋尿,喝水不足

很多人因为工作太忙经常憋尿,但这是肾脏最怕的。

憋尿过久会让膀胱处于过高的压力,使膀胱压力反射出现紊乱,长期以往逼尿肌功能会下降,引起尿液反流,很容易导致尿路感染和肾盂肾炎。


因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。

另外,工作一忙,很多人都会忘了喝水。喝水少了,尿量自然也少,尿液中的废物与毒素浓度就会相应增加。

临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。

肾脏五怕:饮食偏咸,水分不易排出

我们饮食中的盐分95%经过肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。

再加上盐中的钠会让人体水分不易排出,这又进一步加重了肾脏的负担。

同时,饮食过咸也是高血压的诱因,肾脏血液如果无法维持正常流量,肾功能也会受到影响。

因此,建议成年人每天摄盐量控制在6克以内。

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