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尿毒症盯上青壮年!肾脏不好这么运动反而更加重病情!

2017-02-16
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  在中国,每年每百万人中新发的尿毒症患者将近100人,其中主要为青壮年。尿毒症是肾脏组织近乎全部纤维化,失去肾脏功能的结果。肾脏的纤维化在肾脏损伤前期就已启动,因此凡是肾脏疾病,都需要引起高度警惕,及时进行规范治疗,预防尿毒症危重症的发生。

  如何早期发现尿毒症?

  尿毒症早期并不是没有线索可寻,肾病患者要多关注以下这些尿毒症的不明显迹象,及时就医抽血检测肾功能的各项指标。


  1.轻微的疲倦、注意力不集中;

  2.肠胃不适、肠胃出血、恶心、呕吐;

  3.夜尿、多尿、尿清(颜色变淡);

  4.贫血、脸色变得苍白或土黄;

  5.全身骨头酸痛或腰酸背痛;

  6.月经不规则;

  7.抽筋;

  8.眼睑或者下肢浮肿;

  9.胃口不佳。

这是因为尿毒素的潴留,导致消化功能受影响。大多数人会不以为意,等到病情发展到一定程度,会出现腹部闷胀、恶心呕吐、大便频繁稀烂。这时病情已经较重,这也常常是病人不得不就医的重要原因之一。

  10.高血压

肾脏具有排钠、排水的作用,肾功能一旦受损体内会出现钠和水潴留。此时的肾脏会分泌某些升高血压的物质。所以,尿毒症患者早期都会有程度不一的高血压。如果出现高血压伴随凝血机制差,导致牙龈或鼻腔出血时,更要加以重视。

  尿毒症患者应避免无氧运动


跟正常人群相比,尿毒症患者的身体运动特点一般表现为耐力差、协调能力差以及运动迟缓等。假如进行剧烈的对抗性运动或者无氧运动,可能出现胸闷、呕吐等表现。

  尿毒症患者的运动锻炼有以下的注意事项:

  1.锻炼时最好从轻体力运动开始,通常低于极限量的一半。假如感觉自己能走400米,就先走200米,坚持多几天之后再逐渐增加运动量。

  2.目标应定在:每周有氧运动3次,每次至少30分钟;

  3.有氧性锻炼:慢跑、散步、骑自行车、徒步旅行、上肢的力量型训练,也可以打太极拳、练习舞蹈;

  4.腹透患者应禁止游泳、马拉松、足球、篮球等项目。

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