该如何更好的保护我们的肾

　　该如何更好的保护好我们的肾？首先我们先了解肾脏：

　　1.人体左右两个肾脏，形态为成对的扁豆状器官，分别位于腰部脊柱的两旁;每个肾脏如人的拳头那么大。

　　2.肾脏是由无数个“肾单位”组成的，每个”肾单位”又有肾小球和肾小管组成，肾小管汇成集合管，肾盂出肾门后逐渐缩窄变细，移行为输尿管。

　　3.肾脏的生理功能有：肾小球完成肾脏滤液功能，从而分泌尿液，排出代谢废物、毒物和药物;肾小管重新吸收肾小球滤液功能留下的有用物质（葡萄糖、氨基酸、水、钠、和碳酸氢根等），按人体的需要，调节体内水和酸碱平衡、电解质浓度，以维持体内内环境稳定，使新陈代谢正常进行；集合管和肾盂中的尿液排出，排出代谢废物，参与机体平衡调节。

　　专家以临床上常见的肾脏疾病发生的原因，提出应注意事项如下：

　　第一，防寒保暖，预防感染 感染（尤其是上呼吸道感染）、受凉和感冒是患肾病的三大诱因，因此日常要做到：随天气的变化要及时增减衣物；尽量不去或少去人员密集的地方；防止中暑、受凉及交叉感染；保持室内空气新鲜、流通、保持适宜的温湿度。

　　第二，日常患小病，勿乱吃药 许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师嘱托，自己当医生。

　　第三，预防及控制好高血压 尤其指有糖尿病和高血压的病人，日常一定要控制好血糖和血压。

　　第四，科学饮食，宜清淡最佳 一日三餐均衡搭配，科学饮食，既不要每餐暴饮暴食，加重肾脏负担，又不要过于吃得太少，要均衡搭配，均衡营养，做到科学饮食。

　　第五，适当的运动锻炼，加强自身抵抗力 每日坚持锻炼，增强体内对外界抵抗力，能预防感冒，不易诱发肾病，还有利于肾脏血液的循环。

　　第六，定期进行健康体检 定期的检查也是很重要的，它不但可以让我们了解身体的情况，而且还有利于自己早知道早预防。

（责任编辑：王翊榆　实习编辑：朱燕梅）

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