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秋季肾炎患者应该多注意运动

2011-08-17 01:39:00凤凰中医
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核心提示:合理的运动对于慢性肾炎的治疗有非常重要的作用,对于患者朋友应该注意运动,合理的运动不仅可以强身健体,还可以加快慢性肾炎的治疗。

  秋天是收获的季节,同时气候风干物燥。凤凰中医的肾病专家提醒道,对于慢性肾炎患者应该多注意运动,那么肾病慢性肾炎患者在秋季应该如何运动保健,又应该注意哪些方面问题呢?

  秋天天气还不算太冷,空气品质较佳,慢性肾炎患者不妨多接近自然、多运动,吸收天地精华。尤其伸展动作,可帮助拉身,维持身体灵活度,强化循环。从呼吸带动的循环系统、肠消化到内分泌系统,一路顺畅,气血循环自然活络。要注意的是,早晚较冷时,不要在外面运动,建议在室内运动,如气功、太极拳、八段锦或瑜伽等。

  下面就来介绍几种秋季慢性肾炎的运动方法,希望对患者有所帮助。

  一、眼神平视,吸气,两手顺势甩高过头,身体向上挺拔。再吐气放松,两手平均朝身后下甩。如此来回运作,连续约10分钟。有扩展心、脉及肝、功能,有助于神智清明,身体轻盈灵活的作用。

  二、两脚平与肩同宽,吸气时手心上捧,顺势在胸前翻掌,掌心朝外,呈“嘶”字口形不发出声音,缓缓吐气,两手向两侧平推伸直,然放松,两手放下,身形回正,能帮助情绪内敛、收摄平和。

  三、不同的患者身体条件也有区别,每人可根据自己的具体情况选择适度运动使气血通畅。锻炼应以小运动量为主,如步、太极拳等。

(责任编辑:王翊榆 实习编辑:朱燕梅)

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