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肾虚吃什么食物最补呢?

2011-08-13新浪x微博
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核心提示:当今社会男性肾虚已经是很普遍了,中医认为“肾是先天之本”。现在到处是壮阳攻略,好像男性皆“肾虚”。只要平时做好健康管理,才能让肾更健康。

  常见的肾虚者宜吃下列食物: 芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。茹《本草经疏》中就曾纪载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明李时...对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为相宜。...故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

  1. 板栗

  味甘性温,含有脂肪和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

  2. 琥珀核桃:

  补肾固精,温定喘。治久病或老年人肾阳虚气弱,阳痿遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘

  3. 龙眼肉粥:

  健养心,补血安神。治心脾两虚阳痿 早泄,唇甲色淡,心悸怔忡失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

  4. 健益气,补心养血。

  治心气血不足,阳痿 不举,肾疲乏力健忘失眠

  5. 牛骨髓:

  有润、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

  6. 又称鲈、鲈子鱼。

  性平,味甘,既能补,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚弱者皆宜。

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(责任编辑:王翊榆 实习编辑:朱燕梅)

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