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如何增强肾功能?

2020-01-14 14:42:5139健康网
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专家 王婷副主任医师

肾内科 绵阳市第三人民医院(三级甲等)

肾功能对于人体的健康而言,是有着很重要的影响的。如果肾功能不全,或者是肾部存在着一定的疾患的话,会给人的机能带来一定的影响,甚至还会影响到人的排尿功能以及性功能,给患者的日常生活也造成很大的影响。那么如何增强肾功能?

1、男性的肾功能是非常重要的,但是现在很多男性不注意肾脏的保护,过早地出现了肾功能衰退的情况,对于正常生活来说影响是很大的,也会导致精神上面产生压力,所以男性在平时的时候一定要注意多锻炼身体,平时可以做深蹲运动,这样能帮助加快身体血液循环。

2、深蹲运动可以增强肾功能,深蹲运动是比较健康的有氧运动,每天坚持深蹲运动,可以有效的锻炼局部身体肌肉,能够加快人体的血液循环,男人坚持深蹲运动能够增强肾功能,同时也可以帮助改善性功能,提高性生活的质量,能够帮助提高人体的免疫功能,降低男性患有男科疾病的风险。

3、提肛运动可以帮助增强肾功能,每天坚持做提肛运动,对身体的好处非常多,坚持做提肛运动可以加快人体血液循环,有利于人体肠道的蠕动,可以很好的预防和缓解便秘的同时,也可以帮助改善男性的肾功能,在饮食方面应该要注意多吃补肾的食物,配合相应的锻炼,可以改善男性的肾功能。

4、俯卧撑运动有助于改善肾功能,男人想要增强肾功能,最好通过锻炼的方法来提高肾功能,俯卧撑是比较健康的有氧运动,可以很好的锻炼男性的身体肌肉,具有加快人体血液循环的作用,能够改善人体的抗病能力,每天坚持做俯卧撑一百次,能够有效的锻炼臂力,同时也可以增强肾功能。

5、薏仁。薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。

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