怎么才能锻炼肾功能？

如果出现肾功能障碍低下的情况，一定要及时的来进行锻炼，平时的话可以加强跑步，游泳，健身健身操或者是太极拳等，可以是起到增强体质的效果，同时可以加速体内脏器的血液循环，促进肾脏.排泄等，排除体内的毒素。因为现在工作压力大，而且经常会参加应酬，所以对身体有一定的影响，如果是男性朋友经常这样的话，很容易出现肾功能低下的问题，所以平时的话可以通过一些锻炼的方法来进行改善，所以下面给大家来介绍一下怎样锻炼肾功能，有什么方法？

1、按摩

如果男性朋友出现有肾功能低下的症状，在晚上睡觉的时候可以适当的锻炼来有效的进行调整，可以适当的使用按摩的方法，在睡觉之前应该反复的进行按摩几分钟，这样对肾虚这个症状的调理有很好的效果，在一定程度上缓解病情。

2、运动

而且如果出现肾功能低下的问题，可以通过平时的运动来增强体质，比如是可以可以经常跑步、游泳、健身操或者是太极拳等，增强体质，同时可以加速体内脏器的血液循环，促进肾脏.排泄等，排除体内毒素。

3、练气功

还有一种方法，就是这平时的话可以通过练气功的方法来提高肾功能，吸气时缩肛门和会阴穴，同时想肾也向上提，呼气时放松。每回二十次，刚开始每天做一回，坚持一星期下来就会有明显的改善症状。

以上的几种方法都是给大家介绍，如何在平时经过锻炼来提高肾功能的方法，所以平时大家的话可以试一试，，但是肾功能地下的患者除了运动方面，平时也一定要及时的口服药物治疗，而且需要多喝水，前排要来促进排泄。