肾内科医生：健康小便应符合4个条件，你达标了吗？

得大病得重病的人，往往平时不够关注健康，自以为身体不错。其实，在大病形成之前，它以小毛病小问题向你发出过“预警信号”。以每天必做的上厕所来说，尿尿后不要着急按冲水键，回头看它一眼，或许会有新发现。

“尿液是反映人体健康，特别是肾脏健康的一面镜子，”中山大学附属第六医院肾内科副主任医师张益民表示，尿液是人体代谢产生的废物，但这个废物并不是完全“无用的废物”，事实上它饱含的信息量很大。有很多疾病首先是从尿里面反映出来的。

医学指导：中山大学附属第六医院肾内科副主任医师张益民

健康小便的4大标准

1、尿量。健康人群的尿量跟喝水多少应该是一致的。一个正常成年人，24小时平均排尿总量为1500毫升左右，尿量过多或过少都不正常。

2、次数。每天排尿频率要固定，白天大约为4-6次，夜间是0-1次。

3、颜色。尿液的正常颜色为淡黄色。喝水多导致尿液被稀释了，会成透明水样色。反之，喝水少使尿液浓缩，颜色则偏黄。

4、气味。尿液气味主要受食物成分的影响，正常情况下不会太浓烈。吃肉多了，尿中氨气和硫化氢含量较多，所以尿液气味较大。而饮食以植物为主，吃蔬菜水果多，排出来的尿主要是碱性尿，气味相对清淡。

7种异常小便反映大问题

第一种：尿量少

肾脏是一个很灵活的器官，可以自动调节，喝水多就多排尿，喝水少就少排尿，以此保持身体内环境的稳态。“喝水多但排尿少，要警惕肾脏出现排水障碍，导致体内水潴留。”

张益民提醒，尿少是一个缓慢进展的过程，容易让人忽视，但有一点骗不了人，那就是伴随体重增加了，出现水肿。这些患者可以出现颜面水肿，经常眼皮浮肿变厚，也可以在低垂部位发生水肿，男生表现为Y囊水肿，女生表现为Y唇水肿，轻度的水肿发生脚肚子上，用手一掐就是凹下一个坑。

尿少也可能是吃盐太多。盐摄入过多，使得体内血钠水平升高，同时身体又要维持渗透压，就会自动刺激大脑中枢产生渴感，若不能及时补充水分，身体会把体内水分截留用于稀释钠浓度，从而排尿减少。

第二种：夜尿多

尿多，特别是夜间排尿多，要引起重视。夜间排尿次数大于1次，就可以判断为夜尿增多，很可能是肾脏缺血导致浓缩不好，患有肾小管疾病，也可能是前列腺增生，导致膀胱容量不够。

第三种：尿黄

尿过黄，也叫浓茶样尿，但跟浓茶无关，因为喝茶不会把尿液喝成黄色。尿太黄，很可能是胆红素尿，属于肝病的外在反映。当然，有些药物也会影响尿色，服用了维生素B，尿液可以呈现金黄色。

第四种：血尿

首先要想想自己有没有吃红心火龙果、桑葚等食物，或者服用利福平等药物，这些均可以呈现“血尿”假象。

如果不是饮食或药物原因，那么肯定就是有问题了。尿液颜色为洗肉水样，是常见的一种血尿表现，大多数为肾炎所致。

如果肉眼看到血尿，特别是间断性血尿，表现为偶尔发现拉一次血尿，但检查无血尿，过几天又拉血尿，并且不痛不痒，必须警惕肾脏肿瘤。如果间断性血尿，伴随有疼痛症状，则可能是肾脏发生炎症或长结石。

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