这几种隐藏最深的高“盐”值食物，可能正在拖垮你的肾

　　想降低从尿液中漏出的蛋白量要少吃盐

　　想改善水肿，减轻身体负担要严格忌盐

　　想控制血压稳定，最害怕吃的太咸

　　清淡低盐饮食是肾病饮食中最重要的一部分，大多数肾友也都有少吃或完全不吃盐的意识，可蛋白尿、水肿、血压控制的还是不够好。

　　也许，这几种隐藏最深的高“盐”食物，可能是“祸端”哦！

　　一 挂面和方便面类面食

　　面条、方便面类面食怎么也会是高盐食物？

　　大多数肾友都不能理解，但仔细看一看各种挂面和方便面包装袋背面的营养成分表就会发现，事实总是非常残忍！

　　看上方的营养成分表，可以发现两种面的钠含量都非常高。

　　例如：

　　一袋方便面至少有5克盐，一小把面条就有3克盐，如果我们吃了一袋方便面或一餐面条，在没有另外加盐的前提下，就已经吃完了一天的食盐量了。

　　二 面包 饼干 蛋糕类糕点

　　面包、蛋糕这些糕点吃起来都是甜的，很少有人会认为它们也含有很多的盐，但如果大家细心一点，注意观察这些食品的营养成分，也还是能发现钠含量其实都不低。

　　家常做菜的时候，甜咸口味的菜肴用盐量都要更多一些，因为甜味能抵消咸味的味觉感受。

　　三 干果及蜜饯类果脯

　　话梅、蜜饯、葡萄干类干果在制作时都会放入盐或糖等多种配料进行盐腌或糖渍，不仅口感好，也利于保存，但含盐量和含糖量却要命的高。

　　肾友吃上那么几颗或一小袋，今天就只能吃水煮白菜了。水果在做成干果的过程中也会损失几乎所有的维生素和膳食纤维，营养大打折扣。

　　四 辣椒酱、豆瓣酱类酱料

　　豆瓣酱、老干妈、腐乳是中国人餐桌上常见的食物，同样也是含盐量超高，不管是做菜用还是直接吃，都会无意中增加盐分摄入，导致全天的摄盐量超标。

　　尤其是一些水肿、血压控制不达标的肾友，各种酱料是必须要少吃或不吃的！

　　五 酱油、鸡精、味精类调味料

　　鸡精、味精是中国餐桌上使用量最大也最受欢迎的调味料，但它们本身就是含盐的。一勺酱油大概含有一克盐，鸡精则是味精加盐的混合品。

　　放盐就不放酱油或鸡精，是肾友们需要养成的做菜好习惯！

　　六 香肠、培根类加工肉

　　香肠、火腿、培根类加工肉制品在制作过程中会加入食盐或亚硝酸盐，以达到增加口感和防腐的目的，含钠量也较高，避免购买！

　　以上提到的几种高“盐”值食物，肾友们偶尔吃一吃解解馋可以理解，但一定要养成少吃或者不吃的意识，控制好盐的摄入量，保证肾脏更好更快地恢复！

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