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2/3中小学生喝水不足 小心患上肾结石

2015-08-0839健康网苏菲子
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核心提示:喝水不足有何危害呢?多喝水、饮食均衡是预防肾结石的两大饮食法宝。泌尿系统里生成的结石按成分来分,可分为草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石、磷酸镁铵结石、胱氨酸结石及嘌呤结石等,而多饮水可以稀释这些成分在尿液里的浓度,从而降低结石的发病率。这个办法尤其适用于生活环境热、出汗多的人群。因此,倘若孩子们每天喝水不足,该不会早早地就长肾结石吧?

  近日北京市疾控中心介绍,今年4-5月对北京市16个区县,80所中小学校,14000余名学生开展了营养与饮食行为状况监测。其中发现,有接近2/3的中小学生“喝水”不达标,表现在饮水量不足。同时,饮料摄入频率高的现象普遍存在。

  喝水不足有何危害呢?多喝水、饮食均衡是预防肾结石的两大饮食法宝。泌尿系统里生成的结石按成分来分,可分为草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石、磷酸镁铵结石、胱氨酸结石及嘌呤结石等,而多饮水可以稀释这些成分在尿液里的浓度,从而降低结石的发病率。这个办法尤其适用于生活环境热、出汗多的人群。因此,倘若孩子们每天喝水不足,该不会早早地就长肾结石吧?

  那么要喝多少水才合适呢?

  按照市疾控中心的建议:暑期天气炎热、活动量大,中小学生应注意及时补充水分、每日饮水量达1200ml以上。

  此外,肾结石的发病与气候有直接关系,在我国肾结石有两个高发区,从地图上看呈哑铃状分布,一个是天气闷热的广东,另一个是天气干热、缺水的新疆等西北地区,这两个地区虽然相隔甚远,却有一个共同点,气候外部环境热。

  和其他地区的人相比,生活在这两个高发地区的人每天饮用同量的水,却因为天气热导致出汗多,尿液减少,于是草酸钙这些成分就容易在尿液里处于饱和或过饱和状态而结晶,患结石的几率也就更大。

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