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连做700个深蹲致肾衰竭 运动要适量

2015-05-0239健康网
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核心提示:女汉子连做700个深蹲后肾脏衰竭.肾内科专家表示,循序渐进的运动一般不会引起急性肾衰竭。只有剧烈运动,加上运动过程中不注意补充水分,才容易引发肾损伤甚至是急性肾衰竭。由于一口气做了700多个深蹲,期间未能补充水分,所以出现急性肾衰竭就很容易理解了

  据新浪微博@中国新闻网报道,【女汉子连做700个深蹲后肾脏衰竭……】31岁的樊迎(化名)是一家动漫公司负责人。4月24日,她到长沙参加拓展培训。因为在活动中担任队长,为了以身作则,她在“深蹲”的环节咬着牙一口气做了700多个,当即腰腿酸痛不已。3天后,无法行走,小便也呈“浓茶色”,被送医院抢救。运动别过度!

  急性肾衰竭(acute renal failure,ARF)简称急肾衰,属临床危重症。该病是一种由多种病因引起的急性肾损害,可在数小时至数天内使肾单位调节功能急剧减退,以致不能维持体液电解质平衡和排泄代谢产物,而导致高血钾、代谢性酸中毒及急性尿毒症综合征,此综合征临床称为急性肾功能衰竭。表现为血尿素氮及血清肌酐水平升高、水电解质和酸碱失衡以及全身各系统症状,可伴有少尿或或无尿。

  剧烈运动引发急性肾衰竭

  突然的过度运动,会导致骨骼肌损伤。骨骼肌损伤使细胞壁破掉,细胞里的肌红蛋白流入血液,通过肾脏代谢排出时,容易把肾小管堵住。肾小管被堵住后,肾脏里的废物就来不及排出,将引起急性肾衰竭。

  肾内科专家表示,循序渐进的运动一般不会引起急性肾衰竭。只有剧烈运动,加上运动过程中不注意补充水分,才容易引发肾损伤甚至是急性肾衰竭。由于一口气做了700多个深蹲,期间未能补充水分,所以出现急性肾衰竭就很容易理解了。

  锻炼要适度 时间不超过1小时

  患者以白领女性和学生居多。这两类人群,容易出现“突击”锻炼的情况。对于所有运动,一般持续时间最好不要超过1小时,但最大强度要看心率,以(220-年龄)× 75%为宜,体质稍弱的人乘以50%即可,体质好的人可乘以80%。健身房锻炼的市民,可以通过心率表控制自己的运动量;自行锻炼的市民若感到呼吸急促、大量出汗、头晕、定向力障碍、精神恍惚,就表示快要达到运动的最大强度了,此时应该放慢速度,或是稍微休息一下。

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