秋季男人涮火锅吃3种肉可补肾

　　秋季来临，天气开始凉爽，大家又开始三五成群聚在一起涮火锅了。然而火锅中，如果脂肪过高、热量过足的食物摄取过多，对我们的肾脏会产生负作用。再加上涮火锅常常会边喝啤酒边聊天，毫无疑问会加重脾、胃、肾的负荷。如果想吃火锅既不损害肾脏，有能够补肾，可以吃以下这3种肉。

　　涮火锅吃3种肉可补肾

　　涮火锅对壮阳可有着很大的帮助，一般可以选枸杞、山药、淫羊藿等材料作为底料。在这里，给大家推荐一些壮阳效果显著的食物吧。希望能够帮到男性朋友。

　　牡蛎——男人常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，能缓解男人遗精、肾虚、阳痿的作用。

　　泥鳅——泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，对调节性功能有较好的作用。

　　虾——虾肉味道鲜美，当中药用作用比较高，壮阳益肾、补精，功不可没。

　　涮火锅的注意事项

　　1.坚决放弃持久战

　　夏季吃火锅的时间一般比较短。可一到秋冬天吃火锅便犹如一场“持久战”，吃上两三个小时也很很常见。如此长时间“作战”，对胃肠道的耐力是个极大的考验。它容易使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的甚至会导致慢性胰腺炎等疾病。

　　2.冰冻饮料碰不得

　　吃火锅配冰啤是不少人的最爱，但一口麻辣烫一口冰冻饮料，忽冷忽热，对胃黏膜极为不利，极易造成胃肠疾病。另外，碳酸饮料属于酸性饮料，还可能破坏胃肠中酸或碱性的浓度，影响消化酶的分泌，造成消化系统的疾病。

　　事实上，吃火锅前可以先喝一些酸奶。其含有有利于胃肠道保护的乳酸菌，可以有效抵抗致病菌的侵袭。此外，它还可以帮助胃黏膜上加上一道保护层。

　　秋季如何养肾

　　1.要养精保肾。大家都知道一个人的衰老快慢，寿命长短首先取决于肾，肾强则衰老慢，寿命长，肾弱则衰老快，寿命短。精气精强弱与否，是一个人延年益寿的关键，只有保证精气不要流失过多，就不会影响天命。有关补肾食品生活中有多，肾阳虚最好可多吃些狗肉、羊肉等，肾阴虚宜多吃些用地黄、枸杞、海参煮的粥等补肾精食物、还可多吃些龙眼肉、核桃、黑芝麻等温性食物，用之必有效果。

　　2.要多吃炖补食物。炖是我们常用的传统做法，其特点是制作时间较长，营养不流失，有利于消化，民间也有进补之法中以炖补为佳的俗话，此话不无道理。冬季选择炖补可根据进补者的体质需求情况，有针对性的选用一些含热量高，含蛋白质多的食物，如羊肉、鸭肉、鹅肉等，效果更好。

　　3.要有效补充人体所需水分。秋季进补为了避免不过头，特别那些患慢性病的人群，要注意补充人体所需足够的水分。必须多吃些水果和蔬菜，以满足机体需要。水果可选择苹果，蔬菜可选择吃萝卜和白菜。

　　4.在秋天的季接最好做到早点睡晚点起，早睡是在养体内阳气，保存身体热量。太阳出来后起床，这一时段人体阳气上升，头脑比较清醒，加上空气中负离子浓度高，有益人体。

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