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肾“钟爱”的食物

2009-03-09 08:06:0039健康网社区
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核心提示:传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”,不仅指解剖学上的肾脏,而且是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念,他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

  这涉及到中医的一个术语,也涉及到临床的证型,肾虚主要是四方面,一个是肾阴虚,一个是肾阳虚,一个是肾经亏虚,一个是肾气虚。

肾“钟爱”的食物


  传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”,不仅指解剖学上的肾脏,而且是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念,他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

  肾虚的症状很多,概括如下:

  肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

  肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

  肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

  肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低 男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经月经不调性欲减退,不孕等。

  肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状。

  肾虚的症状还可能有:早衰 健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。

  容颜早衰 眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始 下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

  肾虚时会出现以上衰老的现象,并引发身体诸多疾病。因此,了解“肾”的喜好,多吃一些补肾、养肾的食物,可以增强体质,促进健康,提高你生活的质量水平。然而“肾”到底爱好什么呢?下面为您提供一些小参考,为您的肾保驾护航!

  “肾”最爱的食物有:

  山 药:性平,味甘,为中医“上品”之药;除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之 人, 宜常食之。

  干 贝:性平,味甘咸,能补肾滋阴;故肾阴虚者,宜常食之。

  鲈 鱼:又称花鲈、鲈子鱼,性平,味甘;既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗 子:性温,味甘;除了有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。对肾虚腰痛者,最宜食用。

  枸杞子:性平,味甘;具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功用。中年女性肾虚之人,食之最宜。

  何首乌:有补肝肾、益精血的作用。历代医家常以之用于肾虚之人。凡是头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  俗话说“因地制宜”,对于补肾,当然还要看“肾”最爱的食物是什么?补时恰到好处,这样才能达到补的目的。

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  (实习编辑:陈占利)

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